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Les 5 app indispensables à votre bien-être

11.12.2018

C’est décidé, le moment est venu pour vous d’embrasser pleinement un mode de vie tourné vers le bien-être. Méditation, sommeil réparateur, alimentation saine, voilà les piliers de votre nouveau quotidien… Facile à dire mais un peu moins à faire ? Nous avons sélectionné pour vous les 5 applications qui vous fileront les coups de pouces nécessaires à votre transformation !

Water Time, pour penser à s’hydrater
Une bonne hydratation est nécessaire au fonctionnement normal de notre corps. Oublier de boire régulièrement de l’eau pourrait avoir des conséquences franchement pas réjouissantes sur votre santé. Alors si vous êtes du genre à tout bonnement zapper vos 8 verres d’eau recommandés par jour, l’application Water Time pourrait bien vous aider à vous remettre sur le droit chemin de l’hydratation. Spécialement conçue pour les personnes occupées et actives, l’appli vous envoie des rappels réguliers dans la journée pour vous inciter à boire !

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Petit Bambou, pour méditer
Les bienfaits de la méditation sur l’esprit et le corps ne sont plus un secret pour personne et cette pratique est aujourd’hui accessible à tous. Mieux encore, grâce à l’appli Petit Bambou elle est aussi accessible partout. Placée bien au chaud dans votre téléphone, votre séance de méditation quotidienne peut ainsi avoir lieu dans les transports, chez vous ou même au bureau ! Notez tout de même que l’application, ultra complète, coûte 58,99€ par an.

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iSommeil pour mieux dormir
Le manque de sommeil peut avoir une incidence sur votre humeur, votre productivité et plus généralement votre santé. C’est pourquoi il est important d’en savoir plus sur votre façon de (mal) dormir pour réapprendre à vous laisser paisiblement emporter dans les bras de Morphée. En analysant vos ronflements, vos pauses respiratoires et en captant vos mouvements, l’application iSommeil, validée par un protocole médical testé dans un centre du sommeil à Paris, vous permet de mieux connaitre votre sommeil et d’en améliorer la qualité.

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Respirelax, pour déstresser
Vous avez déjà entendu parler de cohérence cardiaque ? Il s’agit d’une pratique simple qui permet grâce à une certaine maîtrise de la respiration de réguler le rythme cardiaque et ainsi de diminuer stress et angoisse. Véritable guide respiratoire, l’application Respirelax a pour mission de vous amener à cet état de cohérence cardiaque grâce à la technique de respiration 5 secondes /5 secondes (soit 6 cycles complets par minutes), le tout sur fond de musique zen.

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Yuka, pour manger sain
Vous faites de votre mieux pour manger sain mais une fois le nez dans les rayons vous vous sentez un peu perdue ? Pensée pour vous faciliter les courses, l’application Yuka vous propose d’évaluer la qualité de vos achats et d’analyser leur impact sur la santé. Il vous suffit simplement de scanner les produits qui vous font de l’œil et vous saurez illico si ces derniers sont excellents, bons, médiocres ou mauvais. L’évaluation se fait sur une base de trois critères : la qualité nutritionnelle, les additifs et la dimension biologique du produit. Si votre achat est considéré comme mauvais ou médiocre, Yuka vous propose alors une alternative saine !

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