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Les 5 applications qui vous feront mieux dormir

10.09.2014
Les 5 applications pour mieux dormir

Vous avez des difficultés à dormir ? Votre smartphone est peut-être la solution ! Des applications ont été créées afin de vous relaxer, de vous reposer et de trouver le sommeil.

APP: Isommeil

Isommeil

Qu’est-ce que c’est ? Isommeil vous permet de connaître votre sommeil et vous accompagne tout au long de votre nuit. Musiques relaxantes, lumières qui vont vous endormir et vous réveiller tout en douceur, cette application va vour réconcilier avec votre lit.

On aime : Isommeil va même jusqu’à analyser vos mouvements, vos ronflements et vos pauses respiratoires pendant la nuit, avec la possibilité d’écouter votre respiration une fois réveillé, avec vos écouteurs.

Le plus : Vous pouvez exporter vos enregistrements et les consulter sur isommeil.com.

Prix : Gratuit.

Lien de téléchargement.

 

APP: The Sleep school

The sleep school

Qu’est-ce que c’est ? Un rêve devenu réalité pour les insomniaques. Cette école va vous permettre de retrouver le sommeil naturellement. Pas besoin d’hypnotiques qui créent un faux sommeil : ce programme va vous accompagner durablement, grâce à différents supports : The Sleep book, The Sleep school App, The Sleep audio book (un livre, une application et un livre audio) !

On aime : L’accompagnement personnalisé et détaillé de “l’élève” en manque de sommeil.

Le plus : Un test gratuit pour connaître l’état de votre sommeil.

Prix de l’application : 2,99 £.

Lien de téléchargement.

 

APP: Sleepio

Sleepio

Qu’est-ce que c’est ? À l’image de “The Sleep school”, Sleepio vous permet de retrouver votre sommeil mais cela grâce à des techniques de thérapie cognitive et comportementale. Le but ? Combattre les insomnies et les troubles du sommeil durablement.

On aime : Le site de Sleepio, clair et détaillé avec des programmes adaptés à vos besoins.

Le plus : Un professeur virtuel vous fait découvrir Sleepio et cible votre problème de sommeil grâce à un test. Agréable et interactif !

Prix : Pack une semaine : 17,99€, pack 12 semaines : 119€, pack un an : 179€.

Lien du téléchargement.

 

APP: Relax Melodies

Relax melodies

Qu’est-ce que c’est ? Une application qui va vous aider à trouver le sommeil grâce à des musiques douces et relaxantes.

On aime : Vous pouvez créer votre “mix” de musiques, parfait pour dormir, mais aussi méditer et faire du yoga.

Le plus : Cette application fonctionne aussi pour la relaxation des bébés !

Prix : Gratuit.

Lien du téléchargement.

 

APP: Simply Yoga free

Simply yoga free

Qu’est-ce que c’est ? Simply Yoga free est une application pour faire du Yoga chez soi. Une séance de 20, 40 ou 60 minutes avant de vous coucher vous permettra de bien préparer votre nuit.

On aime : Les vidéos démonstratives afin de bien reproduire les gestes du Yoga.

Le plus : Les instructions audio pour vos séances quotidiennes.

Prix : Gratuit.

Lien du téléchargement.

@AuroreHautbois

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