Poser son téléphone semble simple. Le laisser posé, beaucoup moins. Voici un protocole progressif pour vraiment décrocher, sans culpabiliser, et sans tout couper d’un coup. Pour beaucoup d’entre vous, les réseaux sociaux ne sont pas qu’un loisir : ils sont aussi un outil de travail, de visibilité, parfois même le principal canal de développement de votre activité. Ce qui rend la déconnexion des réseaux sociaux particulièrement délicate en été, ce n’est pas seulement une habitude à mettre en pause. C’est un réflexe professionnel qu’il faut apprendre à distinguer d’un usage plus personnel, souvent automatique. Pourquoi c’est plus difficile qu’il n’y

Vous avez posé vos dossiers, fermé votre ordinateur, réservé votre location. Et pourtant, quelque chose en vous continue de tourner. Ce n’est pas dans votre tête, enfin si, justement. Chaque été, la même promesse revient : « cette fois, je vais vraiment décrocher ». Et chaque été, une partie d’entre vous se surprend à vérifier ses mails « juste deux minutes », à refaire mentalement la liste des courses, des rendez-vous de rentrée, des anniversaires à ne pas oublier, tout en étant en théorie, en vacances. Ce n’est pas un manque de volonté. C’est la charge mentale qui continue son

Dire oui par culpabilité, s’épuiser pour les autres, confondre présence et valeur : Yannick Chatelain alias Tonvoisin DEBUREAU connaît bien ce mécanisme. Dans Foutologie, il propose une méthode radicale pour reprendre le contrôle de son énergie – sans y laisser sa gentillesse. Interview. « Foutologie », le mot fait sourire. Mais de quoi parle-t-on vraiment ? Yannick Chatelain : Calmons tout de suite notre enthousiasme de foutologues : la Foutologie n’est pas l’art de se foutre de tout ! On est loin de cette formule magnifique attribuée à Montesquieu : « C’est une chose extraordinaire que toute la philosophie consiste