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Méditation guidée de 5 minutes avec Aurelia Lanson-Villat

20.05.2016

Méditer au quotidien, même 5 minutes peut changer notre journée et notre manière d’appréhender le monde. Aurélia Lanson-Villat, notre coach méditation vous propose de débuter cette initiation avec cette méditation guidée de 5 minutes.

Aujourd’hui, nous sommes de plus en plus sollicités par le monde extérieur avec nos téléphones portables, emails, Facebook, sms, etc. Il devient de plus en plus difficile d’accéder à un espace de calme intérieur. La pratique de la méditation de pleine conscience nous donne accès à cet espace. Prendre un moment pour être simplement à l’écoute de soi, sans jugement.

L’idée que l’on n’a pas 5 minutes pour méditer est une idée fausse. Par nature, notre esprit nous faire sentir plus occupé qu’on ne l’est en réalité, nous donnant la fausse impression que l’on doit toujours se préoccuper de quelque chose. Créant ce sentiment qu’on n’a pas le temps.
Fermez les yeux quelques instants, mettez votre attention sur votre respiration, faites-vous le cadeau de voir comment vous vous sentez en cet instant présent, simplement en acceptant ce qui est, sans rien vouloir changer, et laisser vous guider.

 

 

La méditation est accompagnée des chants sacrés de la merveilleuse chanteuse malgache, Angela May, qui fait vibrer notre âme

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